El estreñimiento ocurre cuando las heces están duras y secas y es difícil de expulsarlos. Algunos pacientes se preocupan mucho sin no defecan con frecuencia porque les han enseñado que la gente sana lo hace una vez al día, pero eso no es cierto. Hay personas sanas que defecan tres veces al día, y otras que lo hacen tres veces por semana. Si sus heces están blandas y no tiene dificultad para salir, usted no está estreñido.
Entre las causas más comunes del estreñimiento están la falta de fibra en la dieta y no tomar suficiente agua. Otras causas son los viajes, la falta de ejercicio físico, el aguantarse las ganas de ir a defecar, algunos medicamentos, el dolor producido por las hemorroides y la fisura anal y el uso excesivo de laxantes.

En niños muy pequeños, la tensión al aprender a usar el WC puede contribuir al estreñimiento. Además, si un niño ignora las ganas de ira a defecar, porque está jugando o realizando una actividad, puede sufrir estreñimiento. También es normal el estreñimiento en niños y adultos que no quieren usar el baño si no esta es su casa.

¿Cómo Prevenir El Estreñimiento?
Coma alimentos con mucha fibra como frutas, verduras y granos integrales. Otras maneras de añadir fibra a su dieta son:

• Comer un tazón de cereal de salvado que tenga 10 gramos de salvado por porción.
• Añadir dos cucharadas de salvado a cada tazón de cereales.
• Tomar dos cucharadas de psyllium (sustancia que se encuentra en el Metamucil y otros productos que aumentan el volumen del excremento)
• No tome comidas que tengan mucha grasa y azúcar
• Beba un litro y medio o dos litros de agua y otros líquidos cada día.
• Haga más ejercicio físico. Puede empezar saliendo a caminar con frecuencia.
• Vaya al baño cuando tenga ganas de defecar. Sus intestinos le dejan saber cuándo hay excremento que necesita salir, si usted no le hace caso, se le irán las ganas y el excremento se pondrá seco y tendrá dificultades para salir.

Tratamiento En Casa

• Beba de dos a cuatros vasos de agua más de lo normal sobre todo en la mañana.
• Empiece a comer más fruta, verdura y alimentos con mucha fibra, como cereal de salvado, ciruelas o pasas.
• Si es necesario, tome algún medicamento que ablande los excrementos o un laxante suave. No use aceite mineral ni ningún otro laxante durante más de dos semanas sin consultar a Cirugía Colorectal
• Establezca un horario según el cual vaya al baño en las horas en que está más relajado. Muchas veces dan ganas después de las comidas. Le pueden ayudar establecer una rutina diaria; por ejemplo, después del desayuno.

Estreñimiento En Bebés y Niños De Dos Años

• Asegurarse de que se está añadiendo la cantidad de agua correcta a la leche en polvo del bebé
• Dele una o dos onzas de agua antes de comer.
• Después de los seis meses de edad, dele jugo de ciruela pasa empezando con media cucharadita hasta llegar a dos onzas (aumente la cantidad poco a poco, dejando pasar un tiempo). A los nueve meses, añada a su comida de una cucharada y media a tres cucharadas de ciruela pasa coladas al día.

Cuando Llamar a CIRUGIA COLORECTAL

• Si todavía tiene estreñimiento agudo después de seguir el tratamiento anterior durante una semana
• Si sangra mucho, si la sangre es de color rojo oscuro o café (marrón), o si la sangre sale mezclada con los excrementos.
• Si sigue sangrado más de dos o tres días después de que el estreñimiento haya mejorado, o si sangra más de una vez.
• Si siente un dolor agudo o fuerte en el abdomen.
• Si el estreñimiento y los cambios en su rutina al defecar duran más de dos semanas sin que haya una razón clara.
• Si usted no puede controlar cuando defeca (incontinencia fecal)
• Si usted no puede defecar a no ser que tome laxantes